三河島駅周辺で足底腱膜炎にお悩みの方はきぼう鍼灸整骨院へ

足底腱膜炎は、足の裏の土踏まず部分に痛みや違和感を引き起こす一般的な疾患です。

ランナーやお仕事などでよく歩く人、長時間の立ち仕事をしている人など足に負担のかかる活動をする人によく見られます。

足底腱膜炎について解説し症状や原因、治療方法についてご説明します。

1. 足底の痛み

足の裏の土踏まず部分に鋭い痛みやしこり感が現れます。

特に、朝起きたときや長時間の歩行後など、足に負担がかかる状況で痛みが強くなります。

歩行するたびに痛みを感じることもあります。

2. 朝のこわばり

起床時に足を地面につけると足底にこわばりや痛みを感じることがあります。

起き上がる際に痛みが強まることもあります。

この症状は、「朝起きたときの最初の一歩が辛い」と表現されることもあります。

3. 運動時の痛み

歩行や走行時に足底に痛みを感じることがあります。

特に、走る際の着地時や、階段を上り下りする際に痛みが増すことがあります。

1. 過度な負荷

長時間の立ち仕事やランニングなど足に負担のかかる活動を続けることで足底腱膜に過度の負荷がかかります。

特に、足のアーチが低い人や肥満傾向のある人は負荷が増すことがあります

2. 筋力の不均衡

足底腱膜は、足のアーチをサポートする重要な役割を果たしています。

下肢の筋力が不足していると足底腱膜に過度の負荷がかかり炎症を引き起こすリスクが高まります

3. 過度のストレッチ

過度なストレッチや筋肉の伸張によっても足底腱膜に負担がかかり炎症が生じることがあります。

特に、正しい姿勢や方法でストレッチを行わない場合にリスクが高まります。